เทคนิคการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ
ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

เอากิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมาเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นสิ ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม

28 วัน 3 ชั่วโมง

17,781

 1

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม, เทคนิคการออกกำลังกาย

3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล
3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

ถ้าคุณทำสิ่งพวกนี้อยู่จงเลิกมันซะ นี่แหละตัวการทำหุ่นพังชั้นดีเลย 3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภา

1 เดือน 3 วัน

11,739

 1

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ของขวัญเกิดครบ 44 ปี ลดน้ำหนัก จากตัวจากคนไซส์ 3 XL มาไซส์ L
ของขวัญเกิดครบ 44 ปี ลดน้ำหนัก จากตัวจากคนไซส์ 3 XL มาไซส์ L

ของขวัญเกิดครบ 44 ปีที่มีค่ามากที่สุดการ ลดน้ำหนัก จากตัวจากคนไซส์ 3XL มาเป็นคนไซส์ L ทุกๆ คนย่อมอยา

2 ปี

41

 1

ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย, ไซส์ 3 XL มาไซส์ L

แอพช่วยชีวิต ลดน้ำหนักเพราะแอพ 1 ปี ลดได้ 181 กิโลกรัม
สร้างความแข็งแรงให้กับหน้าท้องพร้อมกล้ามด้วย ฟิตเนสบอล
สร้างความแข็งแรงให้กับหน้าท้องพร้อมกล้ามด้วย ฟิตเนสบอล

สร้างความแข็งแรงให้กับหน้าท้องพร้อมกล้ามด้วย ฟิตเนสบอล gettyimage หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่า ฟิตเนสบอล มี

2 ปี 1 เดือน

43

 1

ซิกแพค, ฟิตเนส, ฟิตเนสบอล, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสร้างซิกแพค, เทคนิคการออกกำลังกาย

ท่านั่งออกกำลังกาย ทำง่ายๆ ยืดกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา
ท่านั่งออกกำลังกาย ทำง่ายๆ ยืดกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา

ท่านั่งออกกำลังกาย ยืดเส้นสาย แก้ปวดเมื่อยขณะนั่งทำงาน หลังจากที่ Men.MThai เราได้นำเสนอถึงเรื่องการ

2 ปี 1 เดือน

56

 1

Fitness, ซิกแพค, ท่านั่งออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสร้างซิกแพค, เทคนิคการออกกำลังกาย

ท่าสร้างซิกแพค แบบง่ายๆ 5 ท่าเทพ ที่จะสร้างกล้ามให้คุณ
ท่าสร้างซิกแพค แบบง่ายๆ 5 ท่าเทพ ที่จะสร้างกล้ามให้คุณ

ออกกำลังกายสุดฟิตด้วย ท่าสร้างซิกแพค ฟิต เฟิร์ม ฟิน!!! เพราะสิ่งที่ผู้ชายต้องการและปรารถนาที่สุดก็คง

2 ปี 1 เดือน

15,014

 1

ซิกแพค, ท่าสร้างซิกแพค, ฟิตเนส, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสร้างซิกแพค, เทคนิคการออกกำลังกาย

การเปลี่ยนเเปลง ลดน้ำหนัก เพียงเเค่ ” คำพูดบางคำ ” ถึงมาได้จนวันนี้
การเปลี่ยนเเปลง ลดน้ำหนัก เพียงเเค่ ” คำพูดบางคำ ” ถึงมาได้จนวันนี้

การเปลี่ยนเเปลง ลดน้ำหนัก เพียงเเค่ ” คำพูดบางคำ ” ถึงมาได้จนวันนี้ การเปลี่ยนเเปลงที่ผม

2 ปี 2 เดือน

46

 1

]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, เทคนิคการออกกำลังกาย

การเปลี่ยนแปลง จากหุ่นติดยา สู่หุ่นฟิตแบบกัปตันอเมริกา
การเปลี่ยนแปลง จากหุ่นติดยา สู่หุ่นฟิตแบบกัปตันอเมริกา

การเปลี่ยนแปลง จากหุ่นติดยา สู่หุ่นฟิตแบบกัปตันอเมริกา เป้าหมาย มันมีเอาไว้พุ่งชนครับ ซึ่งถ้าเรามีเป

2 ปี 2 เดือน

136

 1

spornosexual, ซิกแพค, ฟิตเนส, วิธีสร้างซิกแพค, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

เทคนิคการลดน้ำหนัก Kevin Kreider หนุ่มสเก็ตบอร์ด ดีกรีนายแบบ
เทคนิคการลดน้ำหนัก Kevin Kreider หนุ่มสเก็ตบอร์ด ดีกรีนายแบบ

เทคนิคการลดน้ำหนัก Kevin Kreider หนุ่มสเก็ตบอร์ด ดีกรีนายแบบ Kevin is a personal trainer and a natur

2 ปี 2 เดือน

121

 1

Kevin and his skateboard, Kevin Kreider, spornosexual, ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ท่านอนออกกำลังกาย ขณะนอนเล่นอบนเตียง ไม่เหนื่อยแต่เฟิร์ม
ท่านอนออกกำลังกาย ขณะนอนเล่นอบนเตียง ไม่เหนื่อยแต่เฟิร์ม

ท่านอนออกกำลังกาย ขณะนอนเล่นบนเตียง ไม่เหนื่อยแต่เฟิร์ม ถึงแม้ชีวิตของคนเมืองในปัจจุบันจะดูวุ่นวายแล

2 ปี 2 เดือน

112

 1

ซิกแพค, ท่านอนออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสร้างซิกแพค, เทคนิคการออกกำลังกาย

5 สาเหตุหลักที่เราพลาด กำจัดไขมัน ออกกำลังกายสร้างซิกแพค
5 สาเหตุหลักที่เราพลาด กำจัดไขมัน ออกกำลังกายสร้างซิกแพค

5 สาเหตุหลักที่เราพลาด กำจัดไขมัน ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ก็แน่นอนแหละว่าผู้ชายทุกคนอยากที่จะครอบครอง

2 ปี 3 เดือน

44

 1

ซิกแพค, ฟิตเนส, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสร้างซิกแพค, เทคนิคการออกกำลังกาย

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก อัดให้แน่นด้วย 3 ท่าง่ายๆ
ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก อัดให้แน่นด้วย 3 ท่าง่ายๆ

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก อัดให้แน่นด้วย 3 ท่าง่ายๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่วนของปีก

2 ปี 3 เดือน

30

 1

Dip Machine, Machine Biceps, Machine Chest Press, truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, สร้างกล้ามแขนและอก, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

สร้างกล้ามแขนและอก ให้แน่นเฟิร์ม ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้และดัมเบล
สร้างกล้ามแขนและอก ให้แน่นเฟิร์ม ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้และดัมเบล

สร้างกล้ามแขนและอก ให้แน่นเฟิร์ม ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้และดัมเบล สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่

2 ปี 3 เดือน

79

 1

Dumbbell Incline Press, Incline Dumbbell Curl, Incline Dumbbell Flyes, truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, สร้างกล้ามแขนและอก, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ฟิตและเฟิร์ม สร้างกล้ามแขนและอก ด้วยซุปเปอร์เซ็ตทำได้ที่บ้าน
ฟิตและเฟิร์ม สร้างกล้ามแขนและอก ด้วยซุปเปอร์เซ็ตทำได้ที่บ้าน

ฟิตและเฟิร์ม สร้างกล้ามแขนและอก ด้วยซุปเปอร์เซ็ตทำได้ที่บ้าน สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส

2 ปี 4 เดือน

13

 1

Bench Press, Dumbbell Bicep Curl, Dumbbell Fly, truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, สร้างกล้ามแขนและอก, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก ให้ฟิตและเฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ
ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก ให้ฟิตและเฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก ให้ฟิตและเฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่วนของป

2 ปี 4 เดือน

101

 1

Dip, EZ-Bar Curl, Pull Over, truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, สร้างกล้ามแขนและอก, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา
เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา หลายคนที่ออกกำลังกายเอาจริงๆ ก็ต้องการผลลัพธ

2 ปี 5 เดือน

39

 1

ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว, ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว, เทคนิคการออกกำลังกาย

ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้
ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้

ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้ การออกกำลังกาย แน่นอนครับมันเป็นสิ่งที่ดีต

2 ปี 6 เดือน

7

 1

ข้อระวังการออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสู

2 ปี 6 เดือน

97

 1

truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ
ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ

ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ ถ้าจะถามว่าเราออกกำลังกายเพื่ออะไร เราทุกคนก็ตงจะตอบไ

2 ปี 6 เดือน

60

 1

ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว, เทคนิคการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย
ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย

ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย เพราะว่าในปัจจุบันนี้มนุษยร์เราต้องแข่ง

2 ปี 6 เดือน

18

 1

ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม, ออกกำลังกายในออฟฟิส, เทคนิคการออกกำลังกาย

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้

2 ปี 6 เดือน

107

 1

truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือด

2 ปี 6 เดือน

62

 1

truefitness, คลิปฟิตเนส, คาร์ดิโอ, ทรูฟิตเนส, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม
Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม แน่นอนว่าเป้าหมายหลักสำหรับผู้ชายสมัยนี้หลายๆค

2 ปี 7 เดือน

2,627

 1

spornosexual, ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, หุ่นเฟิร์ม, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย