ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์

ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์

ต้องสตรองค์ ฟิตและเฟิร์มได้ถึงสภาพแวดล้อมมันจะไม่อำนวย ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์ สำหรับหนุ่มคนไหนที่กำลังมีแผนที่จะไปเที่ยวในวันหยุดยาว หรือลาพักร้อน แล้วกลัวที่จะเสียหุ่น เสียเชพเพราะว่าแน่นอนออกไปเที่ยวทั้งที งานกิน งานดื่มต้องมา และคงไม่มีเวลาที่จะต้องไปออกกำลังกายรักษาสภาพหุ่นในช่วงเที่ยวแน่นอน แต่รู้อะไรไหมครับว่าช่วงไปเที่ยว ช่วงที่ได้กินนี่แหละ มันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีเลยทีเดียว โดยวันนี้…

5 สุดยอด ท่าออกกำลังกายทุกส่วน ที่ทำได้ที่บ้านไม่ต้องพึ่งยิม

5 สุดยอด ท่าออกกำลังกายทุกส่วน ที่ทำได้ที่บ้านไม่ต้องพึ่งยิม

5 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน จัดเต็มทำที่บ้าน ไม่ต้องเพิ่งยิม เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้เลยที่ว่า ชีวิตมนุษย์ในยุคปัจจุบันนี้ จะอยู่ในช่วงเวลาที่เร่งรีบ แข่งขันกับเวลาและตัวเอง กันตลอดเวลา จึงไม่แปลกใจเลยที่หลายๆ คนจะมักหลงลืมการดูแลตัวเอง และปล่อยปละละเลยการควบคุมการบริโภคและโภชนาการ รวมถึงขาดการบริหารออกกำลังกายที่ดี จึงทำให้ผู้คนส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ย่ำแย่และเป็นโรคอ้วนนั่นเอง แต่มันก็ไม่ใช่…

5 ท่าสร้างกล้าม ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งเข้ายิมให้เปลืองตังค์

5 ท่าสร้างกล้าม ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งเข้ายิมให้เปลืองตังค์

5 ท่าสร้างกล้าม ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งเข้ายิมให้เปลืองตังค์ ความขี้เกียจมันมักไม่เข้าใครออกใครจริงๆ นะ (รวมถึงตัวผมด้วย) แบบอยากจะไปยิมเพื่อออกกำลังกายให้เป็นล่ำเป็นสัน แต่ก็พอเลิกงานแล้วมันก็เย็น ดึกดื่นกว่าจะเดินทางอีกทุกๆ อย่างเลยเป็นอันล่มไป 555555+ แต่พอถึงบ้านแล้วใจมันก็อยากที่จะออกกำลังกายบ้างอะไรบ้าง แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไง วันนี้ทาง…

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือนที่ไดเอท ผลเป็นยังไง มาลองดูครับ ประสบการณ์ดีๆ อีกหนึ่งอย่างที่ทาง…