ฟิตเนส

รีวิวลดน้ำหนัก กับ 56 วัน เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack
รีวิวลดน้ำหนัก กับ 56 วัน เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack
รีวิวลดน้ำหนัก กับ 56 วัน เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack เพื่อหุ่นที่เฟิร์มได้รูป และดูดี มันก็ต้องแลกมากับการออกกำลังกายที่เป็นระเบียบและมีวินัยอย่างหนักนั่นเอง ซึ่งนอกจากสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญอย...
21,347 0
2014-09-03 : 11:23:49 iameark
เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา
เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา
เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา หลายคนที่ออกกำลังกายเอาจริงๆ ก็ต้องการผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด และออกผลไว แต่อย่างไรก็ตาม No Pain No Gain ถ้าเราไม่ทุ่มเท ยังไงผลมันก็ไม่บังเกิดอยู...
2,157 0
2014-09-02 : 17:17:45 iameark
ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้
ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้
ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้ การออกกำลังกาย แน่นอนครับมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของผู้ชายเราอย่างยิ่ง แต่การออกกำลังให้ดี มันก็ต้องดูสภาพร่างกายของตัวเองด้วย ไม่ใช่อัดรัวๆ...
17,377 0
2014-08-26 : 15:43:41 iameark
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพื่...
13,222 0
2014-08-22 : 13:47:37 iameark
ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ
ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ
ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ ถ้าจะถามว่าเราออกกำลังกายเพื่ออะไร เราทุกคนก็ตงจะตอบได้ว่า ออกเพื่อที่ได้สุขภาพที่แข็งแรง และได้หุ่นที่ดีกลับคืนมาเป็นของรางวัลนั่นเอง แต่มันจะมีวิธีอะไ...
11,927 0
2014-08-18 : 14:26:47 iameark
ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย
ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย
ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย เพราะว่าในปัจจุบันนี้มนุษยร์เราต้องแข่งกับเวลา ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน จนทำให้เราอาจจะไม่มีเวลาในการดูแลร่างกายและ...
2,925 0
2014-08-13 : 16:53:09 iameark
คริส แพรตต์ จากหนุ่มอ้วน สร้างกล้าม สู่ซูเปอร์ฮีโร่จอมโจรอวกาศ
คริส แพรตต์ จากหนุ่มอ้วน สร้างกล้าม สู่ซูเปอร์ฮีโร่จอมโจรอวกาศ
คริส แพรตต์ จากหนุ่มอ้วน สร้างกล้าม สู่ซูเปอร์ฮีโร่จอมโจรอวกาศ กลายเป็นนักแสดงหนุ่มมาแรงแห่งปีไปแล้ว หลังจากหนังแนวซูเปอร์ฮีโร่อย่าง Guardians of the Galaxy ประสบความสำเร็จอย่างท่วมท้น เลยทำให้ ค...
36,710 0
2014-08-11 : 15:16:16 iameark
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลั...
4,807 0
2014-08-07 : 11:37:14 iameark
เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที
เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพ...
11,698 0
2014-08-01 : 16:08:22 iameark
Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม
Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม
Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม แน่นอนว่าเป้าหมายหลักสำหรับผู้ชายสมัยนี้หลายๆคน คงจะหนีไม่พ้นการที่มีหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองอย่างแน่นอน แต่การที่จะสร้า...
39,845 0
2014-07-28 : 12:52:46 iameark
ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เรียกล้ามใน 20 นาที
ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เรียกล้ามใน 20 นาที
ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เรียกล้ามใน 20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพื่ออะไร คาร์ดิโอ ม...
13,201 0
2014-07-21 : 14:32:47 iameark
T25 คือ การออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น
T25 คือ การออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น
สอนเล่น T25 สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น อยากออกกำลังกายแนวนี้ ถ้าจะกล่าวถึง T25 คือ อะไรผมมั่นใจว่าเพื่อนๆ ชาว Men.MThai คงจะเคยได้ยินกันมาแล้วซัก 90% แหละน่า ถึงจะไม่รู้จักว่ามันเป็นอะไรก็เถอะนะ แต่ต...
159,598 5
2014-07-15 : 12:51:41 iameark
ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน
ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน
ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือนที่ไดเอท ผลเป็นยังไง มาลองดูครับ ประสบการณ์ดีๆ อีกหนึ่งอย่างที่ทาง Men.MThai อยากจะนำเสนอจากการออกกำลังกาย ฟิตหุ่น เพื่อสร้างร่าง...
28,562 2
2014-07-10 : 01:47:56 iameark
ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม
ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม
ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai...
9,826 0
2014-06-27 : 16:49:46 iameark
แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม
แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม
แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อน...
8,295 0
2014-06-20 : 16:13:55 iameark
แก้ปวดหลังด้านบน ชาวออฟฟิสต้องรู้ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม
แก้ปวดหลังด้านบน ชาวออฟฟิสต้องรู้ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม
แก้ปวดหลังด้านบน ชาวออฟฟิสต้องรู้ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม Men.MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MT...
6,113 0
2014-06-12 : 17:51:25 iameark
โฟโต้ชอปเฟล กล้ามท้องนี้ ท่านได้แต่ไรมา?
โฟโต้ชอปเฟล กล้ามท้องนี้ ท่านได้แต่ไรมา?
โฟโต้ชอปเฟล กล้ามแบบนี้ ท่านไปได้แต่ไรมา? แน่นอนแหละว่าเป้าหมายผู้ชายเราสมัยนี้หลายๆ คนรวมถึงเพื่อนๆ Men.MThai ด้วยก็คงเป็นมีหุ่นที่ดี มีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เด่นชัดเป็นลูกๆ อย่างแน่นอน ซึ่งการที...
5,518 0
2014-06-10 : 12:39:57 iameark
กล้ามไหล่ แน่น ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front
กล้ามไหล่ แน่น ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front
กล้ามไหล่ แน่น ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front โดยการ ฟิตเนส ออกกำลังกายครั้งนี้ใช้ใช้ Machine ที่ชื่อว่า Machine Shoulder Press ครับ โดยท่านี้จะเป็นการ ฟิตเนส เล่นในช่วงของหัวไหล่รวมนั่...
1,391 0
2014-06-09 : 15:42:42 iameark
กล้ามปีก สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row
กล้ามปีก สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row
กล้ามปีก สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row เซอร์กิต การออกกำลังกาย ฟิตเนส ร่างกาย ในส่วนของ กล้ามปีก ให้พร้อม เริ่มต้นกันด้วยท่า Lat Pulldown ครับ โดยท่านี้สร้าง กล้ามปีก ได้ผลดีมาก ...
1,202 0
2014-06-09 : 15:37:16 iameark
ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม ชาวออฟฟิสไม่ควรพลาด
ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม ชาวออฟฟิสไม่ควรพลาด
ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม ชาวออฟฟิสไม่ควรพลาด Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่...
5,812 0
2014-06-05 : 14:08:57 iameark
Page 1 of 1012345...10...Last »