กล้ามเนื้อขา กล้ามน่อง กล้ามโซลีอุส

กล้ามเนื้อขา กล้ามน่อง กล้ามโซลีอุส

เน้นกล้ามโซลีอุส        กล้ามเนื้อที่สร้างปัญหาให้นักเพาะกายมากที่สุดจุดหนึ่งคือ "กล้ามน่อง"  ดูเหมือนว่าคุณจะต้องทุ่มเวลาทั้งหมดไปกับการบริหารด้วยท่า STANDING CALF RAISES (ด้วยบาร์เบลล์หรือแมชชีน) ด้วยจำนวนครั้งและจำนวนเซทแบบนับไม่ถ้วน  เพียงเพื่อที่จะเพิ่มขนาดไอ้เจ้ากล้ามเนื้อทรง "หัวใจกลับหัว" ให้มันใหญ่ขึ้น…