health&firm สุขภาพ กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน หุ่นดี ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

เย็บปากกันเลยดีกว่า!! 10 ตัวอย่างอาหารกับระยะทางในการวิ่งเผาผลาญ
เย็บปากกันเลยดีกว่า!! 10 ตัวอย่างอาหารกับระยะทางในการวิ่งเผาผลาญ

เคยได้ยินกันไหมครับว่า ถ้าเราออกกำลังกายจะกินอะไรก็ได้ แต่ว่าอาหารที่เรากินนั้นมันอาจจะส่งผลให้เราใช

1 ปี

466

 0

Diet, Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, อาหารกับการเผาผลาญ

พลังใจล้วนๆ หนุ่มลดน้ำหนัก 43 กิโล สู้โรคร้ายออกกำลังกายทั้งๆ ที่ป่วย
พลังใจล้วนๆ หนุ่มลดน้ำหนัก 43 กิโล สู้โรคร้ายออกกำลังกายทั้งๆ ที่ป่วย

คุณ Bankba สมาชิคเว็บ Pantip หนุ่มวัย 35 ปี คนนี้ที่ลดน้ำหนัก 43 กิโล ใน 10 เดือน เพราะเป็นโรคอ้วนแล

1 ปี 1 เดือน

236

 0

Diet, Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

อยากลดน้ำหนัก จะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน?
อยากลดน้ำหนัก จะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน?

สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก จะเพราะต้องการจะเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี เพื่อเป็นที่ต้องตาสาวๆ ห

1 ปี 1 เดือน

78

 0

ควบคุมอาหาร, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, แคลอรี่

4 สัญญาณอันตราย การกิน ที่จะทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว แย่จัง!!
4 สัญญาณอันตราย การกิน ที่จะทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว แย่จัง!!

เรื่องน้ำหนักนี่มันเป็นตลกร้ายของใครหลายๆ คนอยู่เหมือนกันนะครับ คงต้องเคยประสบกับปัญหานี้มาบ้าง กับก

1 ปี 2 เดือน

50

 0

การกิน, น้ำหนัก, สุขภาพ, อาหาร

หนุ่มลงทุนท่องทั่วยุโรปเพื่อไป ศัลยกรรมซิกแพ็ค แบบถาวร
หนุ่มลงทุนท่องทั่วยุโรปเพื่อไป ศัลยกรรมซิกแพ็ค แบบถาวร

เพราะความหล่อมันรอไม่ได้ หนุ่มอังกฤษคนนี้ลงทุนท่องทั่วยุโรป เพราะจะได้ไป ศัลยกรรมซิกแพ็ค เพื่อหน้าท้

1 ปี 2 เดือน

2,274

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ซิกแพค, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ศัลยกรรม, ศัลยกรรมซิกแพค, ออกกำลังกาย

5 เคล็ดลับ กำจัดหุ่นอวบ แบบง่ายๆ ไม่ดูบังคับจนเกินไป
5 เคล็ดลับ กำจัดหุ่นอวบ แบบง่ายๆ ไม่ดูบังคับจนเกินไป

ถ้าอยากหุ่นดีไม่ตุ้ยนุ้ยแบบ Dad Bod บอกเลยว่าเรามีตัวช่วย ขอเสนอ 5 เคล็ดลับ กำจัดหุ่นอวบ แบบง่ายๆ ไม

1 ปี 2 เดือน

31

 0

Dad Bod, Fitness, กำจัดหุ่นอวบ, ฟิตเนส, ลงพุง, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักแบบ ลองผิดลองถูก แต่เห็นผลจาก 96 เหลือ 64 กิโลกรัม
ลดน้ำหนักแบบ ลองผิดลองถูก แต่เห็นผลจาก 96 เหลือ 64 กิโลกรัม

ลดน้ำหนักแบบ ลองผิดลองถูก จาก 96 เหลือ 64 กิโลกรัม จนได้วิธีมีรูปร่างดีตลอดไป ไม่กลัวอีกแล้วความอ้วน

1 ปี 3 เดือน

89

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักแบบ ลองผิดลองถูก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

จับหมีป่ามา Diet ออกกำลังกายสไตล์หมีๆ แบบอิ่มๆ ไม่อด ไม่หิว
จับหมีป่ามา Diet ออกกำลังกายสไตล์หมีๆ แบบอิ่มๆ ไม่อด ไม่หิว

[ จับหมีป่ามา Diet ] รีวิวการ DIET สไตล์หมีๆ แบบอิ่มๆ ไม่อด ไม่หิว + แนะนำการกินและการออกกำลังกาย วั

1 ปี 3 เดือน

734

 0

Fitness, จับหมีป่ามา Diet, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับสร้างหุ่นจาก เจ้าอ้วน 114 โล สู่เจ้าแห่งสังเวียนแชมป์มวย ABA
เคล็ดลับสร้างหุ่นจาก เจ้าอ้วน 114 โล สู่เจ้าแห่งสังเวียนแชมป์มวย ABA

เก่งจริงเรายอมเลย เคล็ดลับและวิธีออกกำลังกายสุดเจ๋ง เจ้าอ้วน 114 โล สู่เจ้าแห่งสังเวียนแชมป์ ABA

1 ปี 3 เดือน

23

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลงพุง, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เทคนิค ออกกำลังกายด้วย Med Ball 33 ท่าง่ายๆ สู่หุ่นเฟิร์ม
เทคนิค ออกกำลังกายด้วย Med Ball 33 ท่าง่ายๆ สู่หุ่นเฟิร์ม

รับรองว่าเฟิร์มแน่นอน เทคนิค ออกกำลังกายด้วย Med Ball ที่สนุก และเพลิน กับ 33 ท่าง่ายๆ สู่หุ่นเฟิร์ม

1 ปี 3 เดือน

255

 0

Fitness, Med Ball, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักจากการเปลี่ยนพฤติกรรม ได้ทั้งชีวิตดีและหุ่นเฟิร์ม
ลดน้ำหนักจากการเปลี่ยนพฤติกรรม ได้ทั้งชีวิตดีและหุ่นเฟิร์ม

ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวจริงๆ งานนี้ชีวิตดีและหุ่นเฟิร์ม ลดน้ำหนักจากการเปลี่ยนพฤติกรรม ชีวิตเปลี่ย

1 ปี 3 เดือน

30

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักจากการเปลี่ยนพฤติกรรม, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย Crunning แนวใหม่ สุด Extreme ที่ได้ทุกส่วนจริงๆ
ออกกำลังกาย Crunning แนวใหม่ สุด Extreme ที่ได้ทุกส่วนจริงๆ

ใครอยากฟิตอยากเฟิร์ม แต่ไม่อยากทำอะไรที่ดูซ้ำและจำเจ ขอแนะนำ ออกกำลังกาย Crunning แนวใหม่ สุด Extre

1 ปี 3 เดือน

35

 0

Crunning, Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

5 วิธีที่เราสามารถดูออกว่าใครใช้สาร สเตียรอยด์ เร่งกล้ามด้วยตาเปล่า
5 วิธีที่เราสามารถดูออกว่าใครใช้สาร สเตียรอยด์ เร่งกล้ามด้วยตาเปล่า

5 วิธีดูว่าคนเล่นกล้ามคนไหนใช้สาร สเตียรอยด์ ในการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ใหญ่โตขึ้นได้ด้วยตาเปล่า สเตียรอ

1 ปี 3 เดือน

125

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, สเตียรอยด์, ออกกำลังกาย

เมื่อผมจะรับปริญญา ภารกิจลด 65 กิโล ในเวลา 8 เดือน เจ๋งมาก
เมื่อผมจะรับปริญญา ภารกิจลด 65 กิโล ในเวลา 8 เดือน เจ๋งมาก

เมื่อผมจะรับปริญญา ภารกิจลดน้ำหนักจาก 140 กิโลกรัม ให้เหลือ 75 กิโลกรัม ในระยะเวลา 8 เดือน จึงเริ่มข

1 ปี 3 เดือน

27

 0

เมื่อผมจะรับปริญญา

มีกล้ามได้ใน 6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนสและอาหารเสริม แค่ตั้งใจก็ทำได้
มีกล้ามได้ใน 6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนสและอาหารเสริม แค่ตั้งใจก็ทำได้

มีกล้ามได้ใน 6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนสและอาหารเสริม แค่ตั้งใจก็ทำได้ แชร์ประสบการณ์สูตรมั่วที่ได้ผล และเห

1 ปี 3 เดือน

74

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สร้างกล้าม, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์
ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์

ต้องสตรองค์ ฟิตและเฟิร์มได้ถึงสภาพแวดล้อมมันจะไม่อำนวย ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอ

1 ปี 4 เดือน

80

 0

Fitness, กระตุ้นระบบเผาผลาญ, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายที่บ้าน, เล่นกล้าม

คนจริง หนุ่มดาวน์ซินโดรมประกวดเพาะกาย หลังฝึกตัวเองเป็นปี
คนจริง หนุ่มดาวน์ซินโดรมประกวดเพาะกาย หลังฝึกตัวเองเป็นปี

ต้องยอมเลยจริงๆ นายแน่มากๆ Collin Clarke ร่างกายไม่ใช่ปัญหา หนุ่มดาวน์ซินโดรมประกวดเพาะกาย หลังจากฝึ

1 ปี 4 เดือน

58

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, หนุ่มดาวน์ซินโดรมประกวดเพาะกาย, ออกกำลังกาย

ปัญหา ลงพุง 4 แบบที่เกิดขึ้นโดยเราไม่รู้ตัว แต่เรามีวิธีแก้
ปัญหา ลงพุง 4 แบบที่เกิดขึ้นโดยเราไม่รู้ตัว แต่เรามีวิธีแก้

รู้ยัง แค่นั่งก็ลงพุงได้ ปัญหาใหญ่อ้วนแบบ ลงพุง ที่ผู้ชายเราเป็น กับลักษณะการอ้วน ลงพุง 4 แบบ พร้อมว

1 ปี 4 เดือน

280

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลงพุง, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

5 สิ่งที่ควรทำในยิม เพื่อกล้ามชัดๆ แต่หลายๆ คนมักมองข้าม
5 สิ่งที่ควรทำในยิม เพื่อกล้ามชัดๆ แต่หลายๆ คนมักมองข้าม

รวบรวมท่าออกกำลังกายที่หลายๆ คนมักมองข้าม สิ่งที่ควรทำในยิม ที่ทำแล้วเห็นผลชัดเจน ตามที่คาดหวัง ทุกค

1 ปี 4 เดือน

76

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

โหดมาก หนุ่มคนนี้ ออกกำลังกายระดับโหด Beast Mode 365 วัน
โหดมาก หนุ่มคนนี้ ออกกำลังกายระดับโหด Beast Mode 365 วัน

สุดยอดแห่งความโหด Michael Tavernier ฟิตหุ่นแบบสุดเทพ ออกกำลังกายระดับโหด Beast Mode 365 วัน ถ้าคุณคิ

1 ปี 5 เดือน

48

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ซิกแพค, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย

ปั้มกล้ามแขน 4 ท่า ที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักดัมเบลเข้าช่วย
ปั้มกล้ามแขน 4 ท่า ที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักดัมเบลเข้าช่วย

วงแขนกล้ามเป็น มัดๆ ขั้นเทพ กับ ปั้มกล้ามแขน 4 ท่า ที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักดัมเบลเข้าช่วยเลยแม้แต่นิดเดี

1 ปี 5 เดือน

415

 0

Fitness, กล้ามแขน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

ออกกำลังกาย สร้างกล้ามท้อง ให้แน่นและเฟิร์ม ด้วยท่า Crunch
ออกกำลังกาย สร้างกล้ามท้อง ให้แน่นและเฟิร์ม ด้วยท่า Crunch

บริหาร สร้างกล้ามท้อง ให้เป็นกล้ามไร้ไขมัน ด้วยการออกกำลังกายท่า Crunch เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าท่าห

1 ปี 5 เดือน

173

 0

Fitness, กล้ามท้อง, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย