health&firm สุขภาพ กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน หุ่นดี ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

หนุ่มอ้วน ลดน้ำหนัก 95 กิโลกรัม ใน 2 ปี สุดท้ายมีผิวหนังส่วนเกิน
หนุ่มอ้วน ลดน้ำหนัก 95 กิโลกรัม ใน 2 ปี สุดท้ายมีผิวหนังส่วนเกิน

ออกกำลังกายเพื่อการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ผลออกมาตรงกันข้าม หนุ่มอ้วน ลดน้ำหนัก 95 กิโลกรัม ใน 2 ปี ส

9 เดือน 24 วัน

71

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนัก 95 กิโลกรัม ใน 2 ปี, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

3 ความเชื่อเรื่องโภชนาการผิดๆ ที่เราหลงเชื่อว่าจริงมาถึงทุกวันนี้
3 ความเชื่อเรื่องโภชนาการผิดๆ ที่เราหลงเชื่อว่าจริงมาถึงทุกวันนี้

ดูกันสิว่าข้อเท็จจริงโภชนาการ มีกี่ข้อที่คุณเชื่อว่ามันถูกต้องอยู่บ้าง 3 ความเชื่อเรื่องโภชนาการผิด

9 เดือน 26 วัน

80

 0

Fitness, ความเชื่อเรื่องโภชนาการผิดๆ, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, อาหาร

เทคนิค นอนออกกำลังกาย ใช้เวลาว่างๆ สร้างหุ่นให้เฟิร์มไม่เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์
เทคนิค นอนออกกำลังกาย ใช้เวลาว่างๆ สร้างหุ่นให้เฟิร์มไม่เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์

เทคนิค นอนออกกำลังกาย ที่ทำได้ง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์อะไร สร้างหุ่นให้เฟิร์มไม่เสียเวลาเปล่าปร

9 เดือน 28 วัน

26

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, นอนออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ปันปัน หนุ่ม ม. 6 แต่หุ่นแบบนักเพาะกายมืออาชีพ!!
ปันปัน หนุ่ม ม. 6 แต่หุ่นแบบนักเพาะกายมืออาชีพ!!

บอกเลยว่าอายุไม่ใช่อุปสรรค์ในการออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ปันปัน จากโรงเรียนยอแซฟอุปถัมภ์ ม.6 แต

9 เดือน 29 วัน

991

 0

ปันปัน จากโรงเรียนยอแซฟอุปถัมภ์, ฟิตเนส, สร้างกล้าม, ออกกำลังกาย, เพาะกาย

รถบัสออกกำลังกาย Ride 2 Rebel ออกกำลังกายได้ไม่เว้นแม้เวลาเดินทาง
รถบัสออกกำลังกาย Ride 2 Rebel ออกกำลังกายได้ไม่เว้นแม้เวลาเดินทาง

ไอเดียเจ๋งๆ ไม่เหมือนใคร สามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ รถบัสออกกำลังกาย Ride 2 Rebel ยกยิมเข้ามาไว้ในร

10 เดือน 3 วัน

51

 0

Fitness, ฟิตเนส, รถบัสออกกำลังกาย Ride 2 Rebel, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

สร้างซิกแพคไม่ต้องซิทอัพ ถ้าใครไม่ชอบการซิทอัพลองดูตัวเลือกนี้
สร้างซิกแพคไม่ต้องซิทอัพ ถ้าใครไม่ชอบการซิทอัพลองดูตัวเลือกนี้

หนุ่มคนไหนอยากมีกล้ามท้องแน่นๆ ซิกแพคสวยๆ แต่ไม่ชอบซิทอัพ เราขอแนะนำทางเลือกฟิตพุงแบบ สร้างซิกแพคไม

10 เดือน 7 วัน

63

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, การสร้างซิกแพ็ค, ฟิตเนส, สร้างซิกแพคไม่ต้องซิทอัพ, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ลุงวัย 55 ออกกำลังกายแบบรูดเสา Pole Dancing จนร่างกายแข็งแกร่งเล่นท่ายากได้สบายมาก
ลุงวัย 55 ออกกำลังกายแบบรูดเสา Pole Dancing จนร่างกายแข็งแกร่งเล่นท่ายากได้สบายมาก

สุดยอดอะ Allan Reinikka ลุงวัย 55 ปี เปลี่ยนชีวิตตัวเองด้วยการ ออกกำลังกายแบบรูดเสา Pole Dancing แข

10 เดือน 8 วัน

53

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบรูดเสา Pole Dancing

ถูกไล่ออกเพราะอ้วนไป หนุ่มอ้วน 151 ลดน้ำหนัก 79 กิโล ภายใน 9 เดือนครึ่ง
ถูกไล่ออกเพราะอ้วนไป หนุ่มอ้วน 151 ลดน้ำหนัก 79 กิโล ภายใน 9 เดือนครึ่ง

ใจสู้ล้วนๆ หนุ่มอ้วนแบ่งปันประสบการณ์ 151 เหลือ 79 ในเวลา 9 เดือนครึ่ง หลัง ถูกไล่ออกเพราะอ้วนไป

10 เดือน 16 วัน

60

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ถูกไล่ออกเพราะอ้วนไป, ฟิตเนส, สร้างซิกแพ็ค, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เทคนิคเพิ่มความสูง สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ ทำได้เองง่ายๆ ไม่เสียเงินซักบาท
เทคนิคเพิ่มความสูง สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ ทำได้เองง่ายๆ ไม่เสียเงินซักบาท

หนุ่มคนไหนอยากสูง อยากดูเท่สมาร์ท บุคลิกดี ขอแนะนำ เทคนิคเพิ่มความสูง ที่ทำได้เองง่ายๆ

10 เดือน 21 วัน

190

 0

ฟิตเนส, วิธีเพิ่มความสูง, ออกกำลังกาย, เทคนิคเพิ่มความสูง, เพิ่มความสูง

จากอ้วนสู่เฟิร์ม หนุ่มใช้เวลา 2 ปี ฟิตหุ่นจาก 140 เหลือ 92 กิโลกรัม
จากอ้วนสู่เฟิร์ม หนุ่มใช้เวลา 2 ปี ฟิตหุ่นจาก 140 เหลือ 92 กิโลกรัม

หลังจากบาดเจ็บของข้อต่อและเอ็นยึดข้อต่อ เลยทำให้เขาอ้วน แต่เขาคนนี้เปลี่ยนตัวเอง จากอ้วนสู่เฟิร์ม ล

10 เดือน 21 วัน

46

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, จากอ้วนสู่เฟิร์ม, ฟิตเนส, สร้างซิกแพ็ค, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เปิดใจหนุ่มนักเพาะกาย 140 กิโลกรัม จาก เสพติดสเตียรอยด์ 27 ปี
เปิดใจหนุ่มนักเพาะกาย 140 กิโลกรัม จาก เสพติดสเตียรอยด์ 27 ปี

Rich Piana หนุ่มนักเพาะกายวัย 45 เปิดใจถึงชีวิต หลังจากที่ตัวเอง เสพติดสเตียรอยด์ 27 ปี ทุกๆ วัน

10 เดือน 23 วัน

130

 0

ฟิตเนส, สร้างกล้าม, สเตียรอยด์, ออกกำลังกาย, เพาะกาย, เสพติดสเตียรอยด์

นี่เรื่องจริง โรงยิมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ระดับสูงสุด
นี่เรื่องจริง โรงยิมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ระดับสูงสุด

ออกกำลังกายแล้ว ทำความสะอาดร่างกายตัวเองกันดีๆ นะ เพราะว่า โรงยิมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค แบบระดับส

10 เดือน 24 วัน

35

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, โรงยิมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค

เคล็ดลับสู่ทางลัด การสร้างซิกแพ็ค กล้ามหน้าท้องของคุณมาเร็วขึ้นกว่าเดิม
เคล็ดลับสู่ทางลัด การสร้างซิกแพ็ค กล้ามหน้าท้องของคุณมาเร็วขึ้นกว่าเดิม

มีซิกแพ็คได้เร็ว ไม่ต้องรอ กับ เคล็ดลับสู่ทางลัด การสร้างซิกแพ็ค 6 ข้อตัวช่วย ที่จะทำให้กล้ามหน้าท้

10 เดือน 27 วัน

58

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, การสร้างซิกแพ็ค, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด เคล็ดลับแปลกๆ จากหนุ่มนักกล้ามไขมัน 8%
สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด เคล็ดลับแปลกๆ จากหนุ่มนักกล้ามไขมัน 8%

กินอาหารขยะก็มีกล้ามได้ด้วยหรอ? เคล็ดลับสู่หุ่นดีกล้ามแน่น กับการ สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด กินแหลกนัก

10 เดือน 29 วัน

99

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, การสร้างซิกแพ็ค, ฟิตเนส, สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

The Rock Clock แอพเป้าหมายออกกำลังกาย เหมือนมาเทรนให้ตัวต่อตัว
The Rock Clock แอพเป้าหมายออกกำลังกาย เหมือนมาเทรนให้ตัวต่อตัว

เจ๋งอะ ใครที่กำลังอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการออกกำลังกาย เป็นประโยชน์ไม่น้อย แอพ The Rock Clock

11 เดือน

158

 0

Fitness, The Rock, The Rock Clock, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

5 ข้อผิดพลาดในการสร้างกล้าม ออกกำลังกายแบบผิดวิธี ที่ใกล้ตัวแต่เราละเลย
5 ข้อผิดพลาดในการสร้างกล้าม ออกกำลังกายแบบผิดวิธี ที่ใกล้ตัวแต่เราละเลย

5 ข้อผิดพลาดในการสร้างกล้าม ออกกำลังกายแบบผิดวิธี ทำให้ถึงจะออกกำลังกายหนักยังไงก็ไม่ไปถึงเป้าหมายซ

11 เดือน 1 วัน

74

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ข้อผิดพลาดในการสร้างกล้าม, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบผิดวิธี

เส้นทางสายดาร์ค ที่ทำให้สาวเคลิ้ม!!
เส้นทางสายดาร์ค ที่ทำให้สาวเคลิ้ม!!

สายดาร์ค ในที่นี้เราหมายถึง หนุ่มผู้รักในความบันเทิงชอบปาร์ตี้ยามค่ำคืนเป็นชีวิต และแน่นอนเส้นทางสาย

11 เดือน 1 วัน

702

 0

ดูแลตัวเอง, ปาร์ตี้, หนุ่มปาร์ตี้

The Mountain Game of Thrones เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างกล้าม ฉบับส่วนตัวของเขา
The Mountain Game of Thrones เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างกล้าม ฉบับส่วนตัวของเขา

เตรียมสร้างสถิติใหม่ The Mountain Game of Thrones เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างกล้าม ฉบับส่วนตัวของเขา

11 เดือน 2 วัน

41

 0

Fitness, The Mountain Game of Thrones, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

หนุ่มผอมสร้างกล้าม จาก 54 กิโลกรัม สู่หุ่นกล้ามล่ำสุดเฟิร์ม
หนุ่มผอมสร้างกล้าม จาก 54 กิโลกรัม สู่หุ่นกล้ามล่ำสุดเฟิร์ม

เคล็ดลับสู่หุ่นกล้ามสุดเฟิร์ม เคล็ดลับเด็ดๆ วิธีออกกำลังกาย จาก 54 กิโลกรัม หนุ่มผอมสร้างกล้าม สู่ห

11 เดือน 7 วัน

83

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, การสร้างซิกแพ็ค, ฟิตเนส, สุขภาพ, หนุ่มผอมสร้างกล้าม, ออกกำลังกาย

ถ้าใจสู้ ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเอาชนะ หนุ่มคนนี้ เอาชนะมะเร็งด้วยมวยไทย
ถ้าใจสู้ ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเอาชนะ หนุ่มคนนี้ เอาชนะมะเร็งด้วยมวยไทย

สู้ไม่ท้อจริงๆ ถ้าเรามีความมั่นใจและใจสู้ก็ไม่ใช่เรื่องยาก หนุ่มวัย 32 ป่วยมะเร็งปลายลำไส้ใหญ่ เอาช

11 เดือน 10 วัน

24

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เอาชนะมะเร็งด้วยมวยไทย

วิธีลดน้ำหนักจากลู่วิ่ง เพียง 100 วันลดไป 18 กิโลกรัม
วิธีลดน้ำหนักจากลู่วิ่ง เพียง 100 วันลดไป 18 กิโลกรัม

ขี้เกียจออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบท่าเยอะ ท่ายาก วุ่นวายใช่ไหม งั้นเราขอเสนอ วิธีลดน้ำหนักจากลู่วิ่ง 1

11 เดือน 12 วัน

91

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, วิธีลดน้ำหนักจากลู่วิ่ง, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

Liang Yuxiang คุณปู่หุ่นเฟิร์ม เชื่อปะว่าเห็นแบบนี้ เขาอายุ 61 แล้วนะ
Liang Yuxiang คุณปู่หุ่นเฟิร์ม เชื่อปะว่าเห็นแบบนี้ เขาอายุ 61 แล้วนะ

อายุน้อยกว่ายังต้องยอมจริงๆ กับคุณปู่ Liang Yuxiang คนนี้ คุณปู่หุ่นแซ่บ จากเมืองจีน เห็นกล้ามแน่นๆ

11 เดือน 18 วัน

277

 0

Fitness, Liang Yuxiang, คุณปู่หุ่นแซ่บ, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ไขปัญหา หุ่นที่สมบูรณ์แบบ ในมุมมองของผู้ชายและผู้หญิง เป็นอย่างไรกันแน่
ไขปัญหา หุ่นที่สมบูรณ์แบบ ในมุมมองของผู้ชายและผู้หญิง เป็นอย่างไรกันแน่

มาดูกันว่า ผลการสำรวจในเรื่องของ หุ่นที่สมบูรณ์แบบ จากทั่วโลก ในมุมมองของผู้ชายและผู้หญิง จะออกมาเป

11 เดือน 21 วัน

114

 0

ผลวิจัย, ฟิตเนส, หุ่นที่สมบูรณ์แบบ

4 เทคนิคสู่ ทางลัดกำจัดไขมัน ในช่วงวันหยุดยาวสงกรานต์
4 เทคนิคสู่ ทางลัดกำจัดไขมัน ในช่วงวันหยุดยาวสงกรานต์

สงกรานต์นี้รับรองไม่เสียหุ่น ให้เราคงสภาพและยังสร้างหุ่นที่ดี กับ 4 เทคนิคสู่ ทางลัดกำจัดไขมัน ในช่

11 เดือน 22 วัน

50

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ทางลัดกำจัดไขมัน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย