คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก แค่ 4 เดือน เปลี่ยนไป อย่างคนละคน

Home / health&firm / คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก แค่ 4 เดือน เปลี่ยนไป อย่างคนละคน

ต้องยอมเลย ใจสู้มากๆ คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก
ใช้เวลาแค่ 4 เดือน จากอ้วนสู่เฟิร์ม เปลี่ยนไปเป็นคนละคน

11820462_693339724132361_132359280_n

ไม่ว่าการทำอะไรก็ตามให้สำเร็จ กำลังใจ เป็นเรื่องสำคัญต่อคนเราเสมอ โดยล่าสุด คู่รักชาวเกาหลี ได้แบ่งปันประสบการณ์ การลดน้ำหนักที่เรียกว่าเป็นแรงบันดาลใจชั้นยอดให้เราทุกคนอยากที่จะเริ่มต้นดูแลตัวเอง และเข้ายิมเพื่อออกกำลังกายดูแลร่างกายตัวเองเลยทีเดียว

11856697_1628637540709519_2117595191_n

โดย แฟนเพจ Facebook ที่ชื่อว่า Dieting is the Best Plastic Surgery ได้เผยเรื่องราวของ Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก ที่ผลออกมาน่าทึ่งมาก โดยทั้งคู่ลดน้ำหนักไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ ภายในระยะเวลาเพียงแค่ 4 เดือน จาก การออกกำลังกาย และ การควบคุมอาหารและแคลอรี่เพียงเท่านั้น

11371047_757662707692943_144569987_n

ทั้งคู่ได้เผยเทคนิคการลดน้ำหนักว่า จะเน้นการเล่นยกน้ำหนัก เป็นระยะเวลา หนึ่งชั่วโมงครึ่ง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค คาร์ดิโอ 3 ชั่วโมง ทุกวัน และการกินของเขาจะเน้นพวก อกไก่ ไข่ มันหวาน มะเขือเทศ และ พวกผักผลไม้อีกมากมาย และไม่แตะอาหารประเภทอื่นเลยตลอด 4 เดือนที่พวกเขาลดน้ำหนัก

10919675_361290094060645_403034167_n11116795_1627834420784513_1706126433_n

สำหรับผู้ชาย Shin Ji Hoo นั้นเผยว่า อาหารที่เขาเลือกกินคือ อกไก่หนัก 120 กรัม มันหวาน 5 ชิ้น มะเขือเทศลูกเล็ก ผักกาด และ หัวหอม ตลอด 3-4 ชั่วโมงทั้งวัน และสำหรับผู้หญิง Song Jin Yoo เผยว่า เธอกินไข่ขาว 3-4 ฟอง มัน 50 กรัม และผักผลไม้ ทุก 4 ชั่วโมง

11848949_398461880339804_1947801738_n

ทั้งคู่ก่อนลดน้ำหนักนั้น Shin Ji Hoo มีน้ำหนัก 83 กิโลกรัม ปริมาณไขมันในร่างกายมี 16% และ Song Jin Yoo มีน้ำหนัก 71 กิโลกรัม มีปริมาณไขมันในร่างกายถึง 32% โดยหลังจาก 4 เดือนนั้น Shin Ji Hoo ลดน้ำหนักลงไปได้ 12 กิโลกรัม และเหลือไขมันในร่างกายที่ 5% และ Song Jin Yoo ลดน้ำหนักไปได้มากถึง 22 กิโลกรัม และ เหลือไขมันในร่างกายที่ 18%

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
Instagram znew_fitness | sjh_0628_
http://www.allkpop.com/buzz/2015/09/relationship-goals-this-couple-will-amaze-you-with-their-amazing-transformation