เพิ่มความสูง สารอาหารที่มีผลต่อความสูง และวิธีบริหารที่ช่วยให้สูงขึ้น [สารอาหาร] หมวด >> men >> health&firm
ถ้าพูดถึงเรื่องความสูงละก็ หากเป็นไปได้คงไม่มีใครอยากหยุดการเจริญเติบโตเอาไว้แค่ช่วง 20 ต้นๆ เป็นแน่ ผมบังเอิญไปเห็นคลิปตัดจากรายการอโรคาปาร์ตี้ คิดว่าชาว Men.Mthai หลายๆ คนคงสนใจเลยนำมาแชร์ให้ได้ดูกันครับ นพ.อภิวัฒน์ เจ็งเจริญ ที่ปรึกษาฝ่ายเภสัชกรรม โรงพยาบาล เซ็นทรัล เชียงใหม่ เมมโมเรียล ได้มาให้ความรู้เกี่ยวกับการเพิ่มความสูงในวัยรุ่น ทั้งเรื่องการทานอาหารและการบริหารร่างกาย ถึงแม้อายุจะเกินวัยเจริญเติบโตไปแล้วก็ยังสามารถเพิ่มความสูงได้ จะเป็นวิธีไหน ไปชมคลิปกันเลยครับ
สรุปจากคลิปได้ดังนี้
- การรับประทานแคลเซียม ไม่มีผลต่อการเพิ่มความสูง แต่ช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
- สารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงในวัยเจริญเติบโต ได้แก่ โปรตีนและคอลลาเจน
- กระดูกจะปิดในช่วงอายุ 18-22 ปี ดังนั้นควรเร่งพฤติกรรมการเพิ่มความสูงตั้งแต่ย่างเข้าอายุ 12-13 ปี ทั้งทางด้านการรับประทานอาหารโดยเน้นโปรตีน และการออกกำลังกาย
- สำหรับผู้ที่กระดูกปิดแล้ว หรือหยุดการเจริญเติบโตแล้ว ยังมีโอกาสที่จะเพิ่มความสูงได้ โดยการบริหารร่างกายในท่าที่จะทำให้กระดูกอ่อนตามแนวกระดูกสันหลังหนาตัวขึ้น เราก็จะสูงขึ้น เช่น การกระโดดเหยียดแขน ซึ่งการบริหารในลักษณะนี้ควรอบอุ่นร่างกายก่อน เพื่อป้องกันกล้ามเนื้ออักเสบ แต่การบริหารในลักษณะนี้ก็ไม่เหมาะกับผู้ที่มีอายุมากแล้ว เพราะอาจเป็นอันตรายต่อกระดูกได้
POSTED BY
ชาว Men.Mthai ตามติดสาระน่ารู้ เรื่องน่าสนใจ อัพเดทเทรนด์ใหม่ๆ กันตลอดได้ที่
เกาะติด : ข่าวสารผู้ชาย เทรนด์แฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ รับรองไม่ตกเทรนด์
โดย:GinOcto
ส่งให้เพื่อนทาง E-mail
แสดงความคิดเห็น : เพิ่มความสูง สารอาหารที่มีผลต่อความสูง และวิธีบริหารที่ช่วยให้สูงขึ้น [สารอาหาร]
เนื่องจากชาว Men.Mthai ให้ความสนใจเข้ามาแสดงความคิดเห็นในกระทู้ต่างๆ มากขึ้นเรื่อย ซึ่งต้องขอขอบคุณสมาชิกทุก ท่านที่ตอบรับและได้แสดงความคิดเห็นที่ดีเสมอมา แต่เนื่องด้วยตอนนี้เกิดปัญหาจากสมาชิกบางท่านที่แสดงความคิดเห็นอันไม่พึ่ง ประสงค์จากเหตุดังนี้
- แสดงความคิดเห็นในเชิงก่อกวนนอกประเด็น และหรือสร้างความรำคาญให้แก่สมาชิกท่านอื่นๆ
- แสดงความคิดเห็นที่มีเจตนาประชาสัมพันธ์ขายสินค้า หรือโฆษณาแอบแฝง
- แสดงความคิดเห็นพาดพิงหรือสร้างความเสียหายให้แก่สมาชิกท่านอื่นๆ
- แสดงความคิดเห็น โดยใส่ข้อความส่วนตัว, อีเมล์ และเบอร์โทรศัพท์ อันผิดต่อกฏหมาย หรือละเมิดสิทธิส่วนบุคคล
- แสดงความคิดเห็นด้วยภาษาหยาบคาย และเชิงลามกอนาจาร เกินกว่าเหตุอย่างมาก
- แสดงความคิดเห็นหมิ่นสถาบันเบื้องสูง
ด้วยเหตุดังกล่าวเราจึงมีความจำเป็นต้องขอความร่วมมือจากสมาชิกชาว Men.Mthai เพื่อปรับเปลี่ยนระบบการเปิดแสดงความคิดเห็นอย่างเสรี โดยทางทีมงานต้องขอสงวนสิทธิ์อนุญาตให้แสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น เพื่อ เป็นการยืนยันตนเบื้องต้นได้จาก IP และ อีเมล์ที่ใช้สมัครสมาชิก เมื่อความคิดเห็นใดๆ นั้นสร้างความเสียหาย หรือ ผลกระทบดังที่กล่าวมาข้างต้น
ถ้าท่านสมาชิกไม่ได้มีการแสดง ความคิดเห็นเข้าข่ายดังที่กล่าวมาแล้ว สบายใจได้ เพียงแค่สมัครสมาชิกกับทางเอ็มไทยท่านสามารถแสดงความคิดเห็นได้ตามปกติ และยังลุ้นคะแนน M-Point เพื่อแลกรับของรางวัลมากมายได้อีกด้วยจึงขอความร่วมมือจากสมาชิกทุกท่านมา ณ ที่นี้
หากประสบปัญหาด้านการสมัครสมาชิก หรือไม่มีเมล์ตอบกลับมาเมื่อสมัครแล้ว แจ้งปัญหาได้ที่ chainarong@monotechnology.com โทร. 0-2502-0700 ต่อ 7877 (09.00 - 18.00 น.) โดยแจ้งชื่อ ID ที่ใช้สมัคร และอีเมล์ที่กรอกเข้ามาครับ
จากประสบการณ์จริง !
การลดน้ำหนัก 5กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ไม่มีโยโย่
หนูหนักประมาณ 70 กก..เครียดคะ เพื่อนทัก อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักคะ ลองทุกวิธี เสียเงินฟรีทุกที จนเพื่อนสนิทแนะนำที่ปรึกษาด้านการลดน้ำหนัก บวกดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวัง เลยลองโทรไปปรึกษาดู ตอนนี้ทานมา2เดือนกว่าแล้ว มีเชฟ เหมาะสมหรับคนที่มี น้ำหนักตัวเกิน ส่วนเกินมาก หรือคนที่พยายามหาสูตรลดพุง แต่ก็ไม่ได้ผล หรือแนะนำให้ลอง มีเชฟ ที่เพื่อนเกือบทุกคน ลงความเห็นเดียวกันว่า me shapeได้ผล ดี และปลอดภัยที่สุดค่ะ++แต่พี่เค้า ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่ 54กิโล ได้ผลจริงๆคะ หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ คนเคยเซ็งเหมือนกันคะ โทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่ เจมส์คะ เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 080-9252382 ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะเว็บไซต์ :http://www..slendsure..com/users/031812
อตีดอีแต๋ว ทุกวันนี้ คุณนายแต๋วค่าา 
183.89.148.xxx
ขอบคุณมากครับ เป็นความรุ้มากๆ เลย
124.122.177.xxx
อายุ19แล้วสูงแค่148เอง เท่าเดิมตั้งแต่อายุ11อ่ะก็คิดซะว่ามันเป็นกรรมพันธุ์จะได้ไม่น้อยใจตัวเอง 
182.53.75.xxx
223.204.66.xxx
ใสเด้ง ขาวกระชากใจ ตึงกระชับ ได้ ภายใน 7 วัน มี อย........ ปลอดภัย เห็นผล 100%ราคา : sale
มาแรง!!!ขายดีมากสูตรเด็ดแค่ผอมลง หน้าเรียวขึ้น ก็หล่อ+สวยขึ้นแล้ว ไม่ต้องศัลยกรรม 10 กก/เดือน
>>> www....perfectionmen....com
58.64.108.xxx
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
183.89.177.xxx
ถูก ใจมาก
10.0.1.xxx
จะลองดู 
125.24.181.xxx
สุดยอดจ้า
27.130.75.xxx
223.206.37.xxx
ผมสูง ๑๘๗ จำได้ว่าแม่ให้ดื่มนมวันละขวดลิตรครับ อยากสูง ๑๙๐ มากๆ ลองดื่มกันดูนะครับ (ผมดื่ม เมจิ ๐% Fat ครับ)
58.8.111.xxx
ต้องลองทำบ้างแล้ว อยากจาสูงอีกซักหน่อย 
110.169.65.xxx
125.26.147.xxx
ก็น่าจะจริง ตอนเกณฑ์ทหารเราสูง182พอปลดแล้วสูง183 แล้วก็เคยอ่านหนังสือ(จำชื่อไม่ได้)เขาบอกว่าผู้ชายสามารถสูงได้จนอายุ25ปีครับถึงจะหยุดสูง แต่ผู้หญิงจะหยุดสูงเร็วกว่าผู้ชายประมาณ5-7ปีน่ะครับ
110.164.108.xxx
ต้องลอง
202.183.148.xxx
125.25.80.xxx
110.77.180.xxx
49.228.199.xxx
สูงไปทำไมมีเงินก็พอแล้ว
118.172.114.xxx
จะลองทำดูครับ
124.122.239.xxx
อยากรู้เรื่องอะไรเป็นพิเศษลองโพสท์บอกกันบ้างนะครับ ถ้าหาเจอจะนำมาแบ่งปันให้ได้อ่านกันครับ 
ปล.. ออกกำลังกายแต่พอดีอย่าหักโหมนะครับ
192.168.8.xxx
122.248.16.xxx
ขอขอบคุณมากเลยนะครับที่นำความรู้และสาระดีๆมาฝากกัน ควาวนี้ผมจะเพิ่มความสูงให้ถึง 10 เซ็นต์ไปเลยครับ
ขอบคุณมากนะครับ
113.53.220.xxx
อืม
125.24.78.xxx
ให้ความรู้มากเลยครับ
ทีนี้ผมจะได้ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูง
ได้อย่างถูกวิธีซะที
อ่า ผมยังมีเวลาอีก 1ปี จะเร่งให้สูงซะ 5เซน
ก็น่าจะพอใจแล้วละครับ
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆที่นำมาแชร์กันครับ 
118.173.66.xxx
เยี่ยม