ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

 FRONT BARBELL RAISE

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 1

 จังหวะที่ 1

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 2

 จังหวะที่ 2

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 3

หมายเหตุ – เราอาจสร้างความหลากหลายในการฝึก ด้วยการจับบาร์เบลล์ด้วยความกว้างต่างๆกัน ดังเช่นการจับแคบตามรูปข้างล่างนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tuvayanon.net/6bfr.html

Tag :

เนื้อหา health&firm ที่เกี่ยวข้อง

การทำงานของอวัยวะระบบต่างๆ ของคนเปรียบเส...

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกร...

สำหรับสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ...

ติดตาม ! ข่าวแฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ บน Facebook คลิกเลยที่นี่
select เลือกแสดงความเห็น
select บนเว็บไซต์
select บน Facebook
แสดงความคิดเห็น
avatar
แนบรูปภาพ
icon_videoแนบวีดีโอ
icon_cartoonใส่การ์ตูน

เนื้อหาที่น่าสนใจ

เจ๋งสุดๆ หนุ่มใช้ พียูโฟม แปลงเศษเหล็กเป็นรถสปอร์ต สุดหรู

เจ๋งสุดๆ หนุ่มใช้ พียูโฟม แปลงเศษเหล็กเป...

18+ ชุดโปร่งใส จากแสงแดด ทะลุทะลวงมองเห็นถึงภายใน

18+ ชุดโปร่งใส จากแสงแดด ทะลุทะลวงมองเห็...

5 อันดับสาวเซ็กซี่ที่สุดแห่งฮอลลีวู้ด 2014 Sexiest Girls of Hollywood

เนื้อหานี้ 18+ คนอื่นอาจจะทำชาร์ทสาวสวย ...

เตรียมพร้อมซ้อมรบ Protect And Prepare From Dark Side

ไม่ใช่สงครามหรือฉากในหนังไซไฟใดๆ แต่นี่เ...

Longines Conquest 1/100th Alpine Skiing นาฬิกาจับเวลาแห่งตำนานอัลไพน์สกี

ลองจินส์ (Longines) แบรนด์ผู้ผลิตเครื่อง...

เก๋ เลเดอเรอร์ แฟนสาว กระต่าย แม็กซิม เซ็กซี่แซ่บไม่แพ้กัน

หลังจากที่กระแสของ กระต่าย แม็กซิม ยังไม...