ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

 FRONT BARBELL RAISE

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 1

 จังหวะที่ 1

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 2

 จังหวะที่ 2

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 3

หมายเหตุ – เราอาจสร้างความหลากหลายในการฝึก ด้วยการจับบาร์เบลล์ด้วยความกว้างต่างๆกัน ดังเช่นการจับแคบตามรูปข้างล่างนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tuvayanon.net/6bfr.html

avatar

โดย :

05 เม.ย. 2553

Tag :

เนื้อหา health&firm ที่เกี่ยวข้อง

สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก จ...

เพราะความหล่อมันรอไม่ได้ หนุ่มอังกฤษคนนี...

ถ้าอยากหุ่นดีไม่ตุ้ยนุ้ยแบบ Dad Bod บอกเ...

ลดน้ำหนักแบบ ลองผิดลองถูก จาก 96 เหลือ 6...

ติดตาม ! ข่าวแฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ บน Facebook คลิกเลยที่นี่

เนื้อหาที่น่าสนใจ

น้องมะปราง กวินตรา ก้อนวงค์ เจ้าของสัดส่วน 34-24-35

สมกับการรอคอยจริงๆ สำหรับ น้องมะปราง ก...

จะทำอย่างไร เมื่อแก็งค์ Mario Kart ซิ่งแข่งรถกันในห้างยกแก๊งค์

คิดดูว่าคุณจะตกใจขนาดไหน ถ้าหากคุณไปเที่...

ดิว อริสรา Maxim นางร้ายสุดเผ็ด เร่าร้อนกว่าที่คิด

ดิว อริสรา ดาราสาวสวยอีกคนของวงการ ที่บท...

เผยปก Playboy ลุคใหม่ เน้นน่ารักสดใสมุ้งมิ้งฟรุ้งฟริ้ง

เมื่อบอสมีนโยบายใหม่สั่งให้เปลี่ยน คราวน...