ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

 FRONT BARBELL RAISE

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 1

 จังหวะที่ 1

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 2

 จังหวะที่ 2

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 3

หมายเหตุ – เราอาจสร้างความหลากหลายในการฝึก ด้วยการจับบาร์เบลล์ด้วยความกว้างต่างๆกัน ดังเช่นการจับแคบตามรูปข้างล่างนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tuvayanon.net/6bfr.html

avatar

โดย :

05 เม.ย. 2553

Tag :

เนื้อหา health&firm ที่เกี่ยวข้อง

แรงบันดาลใจดี ทหารขาขาดเอาชนะประกวดเพาะก...

บอย ปิยะ ลดน้ำหนัก จากหุ่นเสียรูป ตามติด...

ของขวัญเกิดครบ 44 ปีที่มีค่ามากที่สุดการ...

ลดน้ำหนักเพราะแอพ ภายใน 1 ปี น้ำหนักลดไป...

ติดตาม ! ข่าวแฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ บน Facebook คลิกเลยที่นี่
select เลือกแสดงความเห็น
select บนเว็บไซต์
select บน Facebook
แสดงความคิดเห็น
avatar
แนบรูปภาพ
icon_videoแนบวีดีโอ
icon_cartoonใส่การ์ตูน

เนื้อหาที่น่าสนใจ

จูน ถ่ายแบบ Maxim อวดหุ่นเพียวสวยสุดเซ็กซี่

จูน ชนัทกาญจน์ มาอวดหุ่นสวยใสในการถ่ายแบ...

น้องหมา อวดรวยบนโซเชียล เดี๋ยวนี้ไม่ใช่คนอย่างเดียว ที่ชอบอวด

น้องหมา อวดรวยบนโซเชียล เดี๋ยวนี้ไม่ใช่ค...

ดรีมมี่ RUSH สาวขี้อาย น่ารัก น่าค้นหา กับสัดส่วน 38-26-35

"น้องดรีมมี่" สาวขี้อาย น่ารัก น่าค้นหาค...

เซ็กส์ทอยติดกล้อง ของเล่นใหม่ที่เก็บภาพนาทีฟินข้างในจิมิสาว!

เซ็กส์ทอยติดกล้อง ของเล่นใหม่ที่เก็บภาพน...