ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

2010-04-05 : 11:35:26 iMADD

 FRONT BARBELL RAISE

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 1

 จังหวะที่ 1

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 2

 จังหวะที่ 2

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 3

หมายเหตุ – เราอาจสร้างความหลากหลายในการฝึก ด้วยการจับบาร์เบลล์ด้วยความกว้างต่างๆกัน ดังเช่นการจับแคบตามรูปข้างล่างนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tuvayanon.net/6bfr.html

เนื้อหา health&firm ที่เกี่ยวข้อง

ชาว Men.Mthai ลืมบาร์เบล ดัมบ์เบล และกลิ...

 อากาศเริ่มเปลี่ยนจากความอบอ้าวและเ...

men.mthai เชื่อว่าหนุ่มๆหลายๆคน ที่มีปัญ...

โยคะ ลดน้ำหนัก เคล็ดลับลดน้ำหนัก ฟิตเนส ...

ติดตาม ! ข่าวแฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ บน Facebook คลิกเลยที่นี่
แสดงความคิดเห็น : ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

เนื่องจากชาว Men.Mthai ให้ความสนใจเข้ามาแสดงความคิดเห็นในกระทู้ต่างๆ มากขึ้นเรื่อย ซึ่งต้องขอขอบคุณสมาชิกทุก ท่านที่ตอบรับและได้แสดงความคิดเห็นที่ดีเสมอมา แต่เนื่องด้วยตอนนี้เกิดปัญหาจากสมาชิกบางท่านที่แสดงความคิดเห็นอันไม่พึ่ง ประสงค์จากเหตุดังนี้

  1. แสดงความคิดเห็นในเชิงก่อกวนนอกประเด็น และหรือสร้างความรำคาญให้แก่สมาชิกท่านอื่นๆ
  2. แสดงความคิดเห็นที่มีเจตนาประชาสัมพันธ์ขายสินค้า หรือโฆษณาแอบแฝง
  3. แสดงความคิดเห็นพาดพิงหรือสร้างความเสียหายให้แก่สมาชิกท่านอื่นๆ
  4. แสดงความคิดเห็น โดยใส่ข้อความส่วนตัว, อีเมล์ และเบอร์โทรศัพท์ อันผิดต่อกฏหมาย หรือละเมิดสิทธิส่วนบุคคล
  5. แสดงความคิดเห็นด้วยภาษาหยาบคาย และเชิงลามกอนาจาร เกินกว่าเหตุอย่างมาก
  6. แสดงความคิดเห็นหมิ่นสถาบันเบื้องสูง

ด้วยเหตุดังกล่าวเราจึงมีความจำเป็นต้องขอความร่วมมือจากสมาชิกชาว Men.Mthai เพื่อปรับเปลี่ยนระบบการเปิดแสดงความคิดเห็นอย่างเสรี โดยทางทีมงานต้องขอสงวนสิทธิ์อนุญาตให้แสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น เพื่อ เป็นการยืนยันตนเบื้องต้นได้จาก IP และ อีเมล์ที่ใช้สมัครสมาชิก เมื่อความคิดเห็นใดๆ นั้นสร้างความเสียหาย หรือ ผลกระทบดังที่กล่าวมาข้างต้น

เนื้อหานี้อนุญาติให้แสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิก

หากเป็นสมาชิกแล้ว login ที่นี่ หรือสมัครสมาชิกที่นี่ Register ที่นี่