ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

 FRONT BARBELL RAISE

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 1

 จังหวะที่ 1

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 2

 จังหวะที่ 2

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 3

หมายเหตุ – เราอาจสร้างความหลากหลายในการฝึก ด้วยการจับบาร์เบลล์ด้วยความกว้างต่างๆกัน ดังเช่นการจับแคบตามรูปข้างล่างนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tuvayanon.net/6bfr.html

avatar

โดย :

05 เม.ย. 2553

Tag :

เนื้อหา health&firm ที่เกี่ยวข้อง

หนุ่มเป็นโรคฟิตหุ่น จากร่างเด็ก 11 เป็นห...

ลดน้ำหนักจาก 175kg โดยการออกกำลังกาย (มี...

หนุ่มอ้วนหนัก 306 กิโล ลดน้ำหนักไป 181 ก...

เชียร์ ศิรินร์รัตนา ยุติวิไชญ สาวสวยผิวส...

ติดตาม ! ข่าวแฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ บน Facebook คลิกเลยที่นี่

เนื้อหาที่น่าสนใจ

หนุ่มเป็นโรคฟิตหุ่น จากร่างเด็ก 11 เป็นหุ่นกับตันอเมริกา

หนุ่มเป็นโรคฟิตหุ่น จากร่างเด็ก 11 เป็นห...

มะลิ มาลินี โคทส์ Playboy ในลุคที่สวยขึ้น เซ็กซี่ยิ่งขึ้น

นางแบบสาวสวยของวงการ มะลิ มาลินี โคทส์ ท...

Jacob Tomuri สตั้นแมนหล่อ จากหนังแอ็คชั่นระห่ำ Mad Max

Jacob Tomuri สตั้นแมนหล่อ จากหนังแอ็คชั่...

บีม – ศรัณยู กับ ของสะสมสุดหวง

บีม – ศรัณยู  ดีเจฝีปากกล้าคม กับ ของสะส...