ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า

 FRONT BARBELL RAISE

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 1

 จังหวะที่ 1

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 2

 จังหวะที่ 2

ท่าบริหาร หัวไหล่ ด้านหน้า รูปที่ 3

หมายเหตุ – เราอาจสร้างความหลากหลายในการฝึก ด้วยการจับบาร์เบลล์ด้วยความกว้างต่างๆกัน ดังเช่นการจับแคบตามรูปข้างล่างนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tuvayanon.net/6bfr.html

avatar

โดย :

05 เม.ย. 2553

Tag :

เนื้อหา health&firm ที่เกี่ยวข้อง

มาดู จุดเริ่มต้นของนักเพาะกาย แต่ละคนว่า...

ไม่มีเวลาเข้ายิมไม่เป็นไร ออกกำลังกายในท...

โหดมาก ปอกแตงโมแบบใหม่ ด้วยการ ขยี้แตงโม...

อยากมีกล้ามท้อง ไม่ง้อซิตอัพ ต้องลอง กระ...

ติดตาม ! ข่าวแฟชั่น ทรงผม สุขภาพ รถยนต์ บน Facebook คลิกเลยที่นี่

เนื้อหาที่น่าสนใจ

จัดเต็มกระบวนท่าสุดแซ่บ ผ่าน โฆษณาสยิว คืนนี้ต้องลอง!!!

โฆษณาสยิว จัดกระบวนท่าเซ็กส์สุดเด็ดที่น่...

น้องพลอย ธีรดา พริตตี้คนนี้ไง สวยจนละลายดังทะลุถึงแดนไต้หวัน

 พลอย ธีรดา พริตตี้สาวสวยที่แม่แต่ตัวเธอ...