health&firm สุขภาพ กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน หุ่นดี ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม
ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นดีต้องตั้งใจ อย่าปล่อยใจกับคำว่าเดี๋ยวค่อยทำ ทำมันเลยวันนี้ ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันล

5 วัน 16 ชั่วโมง

9,965

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, กล้ามท้อง, ซิกแพค, ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง, ฟิตเนส, สร้างซิกแพค, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่
การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

อยากจะฟิตก็ต้องรู้สภาพร่างกายตัวเอง รู้จุดที่จะเน้นการออกกำลังกายและ ที่สำคัญรู้เวลา การศึกษาล่าสุดไ

11 วัน 16 ชั่วโมง

11,395

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด

อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้
อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

เราต้องรู้จักเดินทางสายกลาย เพราะน้อยไปก็ไม่พอ มากไปก็ไม่ดี ทำอะไรให้มันบาลานซ์ๆ อยู่ตรงกลางจะเป็นอะ

17 วัน 16 ชั่วโมง

11,477

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ผลการวิจัย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ
ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

เอากิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมาเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นสิ ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม

25 วัน 16 ชั่วโมง

17,392

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม, เทคนิคการออกกำลังกาย

3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล
3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

ถ้าคุณทำสิ่งพวกนี้อยู่จงเลิกมันซะ นี่แหละตัวการทำหุ่นพังชั้นดีเลย 3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภา

1 เดือน

11,480

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด
ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด

ออกกำลังกายลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่เรื่องอาหารนี่แหละยากกว่า ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถ

1 เดือน 1 วัน

8,096

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนักต้องกินยังไง, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย
เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย

อยากดูดีหุ่นสวยหรอ? บอกเลยครับว่าไม่ยากอย่างที่คิดกันหรอกนะ เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้

1 เดือน 2 วัน

6,950

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, กล้ามท้อง, กำจัดไขมัน, ซิกแพค, ฟิตเนส, สร้างซิกแพค, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ
ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ

บอกเลยว่าการออกกำลังกายมันให้อะไรกับเรามากกว่าที่คิดนะครับ ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ไ

1 เดือน 3 วัน

5,566

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ข้อดีของการออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ
Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ

งานนี้ท่าทางวงการมวยปล้ำจะดูสะเทือนกันแล้วละสิ เพราะล่าสุด Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่

1 เดือน 6 วัน

7,323

 0

Arbab Khizer Hayat, Fitness, The Hulk แห่งปากีสถาน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว
Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว

เห็นหน้าสวยๆ แบบนี้ เธอโชว์หุ่นที่แทบจะหายใจไม่ทันเลยทีเดียว Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิ

1 เดือน 6 วัน

2,240

 0

Bakhar Nabieva, Fitness, ฟิตเนส, สาวกล้ามโต, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่
หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่

และปัญหาการเลือกอาหารในช่วงที่ควบคุมน้ำหนักของหนุ่มๆ เราจะหมดไป เพราะเราขอนำเสนอ หลักการบริโภค อาหาร

1 เดือน 11 วัน

8,368

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, อาหารสร้างกล้าม

6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย
6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย

ถ้าอยากจะให้เห็นผลจากการออกกำลังกาย มันต้องดูจากในสู่นอกนะครับ 6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลั

1 เดือน 20 วัน

14,976

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, กระตุ้นระบบเผาผลาญ, ฟิตเนส, ระบบเผาผลาญ, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%
ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%

ยอมแล้วครับ เธอโหด เธอกล้ามโต และเธอทำได้ดีกว่าผู้ชายเราอีก ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเ

1 เดือน 26 วัน

20,743

 0

Fitness, นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

อยากฟิตฟังทางนี้ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว
อยากฟิตฟังทางนี้ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว

หน้าท้องที่ยื่นหรือพุง เป็นศัตรูตัวร้ายสำหรับการสร้างหุ่นสวย แต่ใช่ว่าจะไม่มีทางจัดการ ขอนำเสนอ 5 St

1 เดือน 27 วัน

12,113

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เคล็ดลับกำจัดพุง

ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย
ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย

ถึงใจจะรัก อยากที่จะฟิต แต่ถ้ามีอาการแบบนี้ก็ควรที่จะถอยนะจ๊ะ ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสาร

2 เดือน 4 วัน

15,322

 0

Fitness, ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

หุ่นดีสร้างได้แม้เวลาจำกัด มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ?
หุ่นดีสร้างได้แม้เวลาจำกัด มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ?

ฟิตและเฟิร์มแน่นอนทำตามนี้ มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย ...ทำงัยดี ? เคล็ดลับการออกกำลังกา

2 เดือน 5 วัน

9,648

 0

Fitness, ฟิตเนส, มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน

อะไรที่มันง่าย ใช่ว่าจะไม่เห็นผลนะครับ เผลอๆ เห็นผลดีกว่าอะไรที่มันยากกว่าซะด้วยนะ เคล็ดลับการลดน้ำห

2 เดือน 8 วัน

12,660

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

โปรแกรมเริ่มต้น ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่น้ำหนักมาก ฟิตได้แค่วันละ 30 นาที
โปรแกรมเริ่มต้น ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่น้ำหนักมาก ฟิตได้แค่วันละ 30 นาที

ใครว่าออกกำลังกายช่วงแรกเป็นอะไรที่ยากและลำบากกันล่ะ? ไม่จริงเลย โปรแกรมเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับผู้

2 เดือน 9 วัน

10,012

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่น้ำหนักมาก

บันไดสู่ความสำเร็จ 4 ขั้นตอนสู่กล้ามเนื้อสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน
บันไดสู่ความสำเร็จ 4 ขั้นตอนสู่กล้ามเนื้อสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน

เพราะทุกๆ เส้นทางย่อมมีทางลัดเสมอ ไม่เว้นเรื่องหุ่นของเรานะครับ บันไดสู่ความสำเร็จ 4 ขั้นตอนสู่กล้าม

2 เดือน 14 วัน

5,735

 0

Fitness, ขั้นตอนสู่กล้ามเนื้อสุดเฟิร์ม, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับ เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้รักการออกำลังกาย ง่ายๆ เพื่อชีวิตดี๊ดี
เคล็ดลับ เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้รักการออกำลังกาย ง่ายๆ เพื่อชีวิตดี๊ดี

หุ่นดีได้ ไม่ต้องมีคำว่าเดี๋ยว แค่มีใจมุ่งมั่นและกล้าเปลี่ยนเพื่อสิ่งที่ดีกว่า เคล็ดลับ เปลี่ยนนิสัย

2 เดือน 18 วัน

2,721

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้รักการออกำลังกาย

นั่งหน้าคอมพ์ก็เผาผลาญได้ ออกกำลังกายจากการคลิกเมาส์ คลิกละ 1.42 แคลอรี่
นั่งหน้าคอมพ์ก็เผาผลาญได้ ออกกำลังกายจากการคลิกเมาส์ คลิกละ 1.42 แคลอรี่

ใครว่านั่งหน้าคอมทั้งวันไม่สามารถช่วยให้เราเผาผลาญได้ ผลศึกษาใหม่ประกาศมาแล้ว นั่งหน้าคอมพ์ก็สามารถเ

2 เดือน 19 วัน

1,460

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายจากการคลิกเมาส์

ปู่สุดฟิตออกกำลังกายท้าลมหนาว 72 ปี แต่ความฟิตเหมือนเบญจเพส
ปู่สุดฟิตออกกำลังกายท้าลมหนาว 72 ปี แต่ความฟิตเหมือนเบญจเพส

อายุไม่ใช่อุปสรรค์ ถึงจะอายุมากแต่ไม่ใช่ปัญหาในเรื่องการสร้างสุขภาพที่แข็งแรง ปูสุดฟิตออกกำลังกายท้า

2 เดือน 26 วัน

1,099

 0

Fitness, ปู่สุดฟิต, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

5 เคล็ดลับ การสร้างกล้ามแขน เพื่อผลลัพธ์ที่ออกมาเร็ว แบบเท่ๆ แมนๆ
5 เคล็ดลับ การสร้างกล้ามแขน เพื่อผลลัพธ์ที่ออกมาเร็ว แบบเท่ๆ แมนๆ

ใครที่กำลังมีปัญหากล้ามแขนออกมาช้า ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายแล้วแนะนำให้อ่าน 5 เคล็ดลับ การสร้างกล้ามแขน

3 เดือน 9 วัน

523

 0

Fitness, กล้ามแขน, การสร้างกล้ามแขน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

5 ท่าสุดสตรองเน้นการ สร้างกล้ามอก ให้ดูฟิตแน่น สุดเฟิร์ม
5 ท่าสุดสตรองเน้นการ สร้างกล้ามอก ให้ดูฟิตแน่น สุดเฟิร์ม

อยากดูแมนๆ แบบอกสามศอก ต้องออกกำลังกายด้วยท่าพวกนี้เลย 5 ท่าสุดสตรองเน้นการ สร้างกล้ามอก ให้ดูฟิตแน่

3 เดือน 13 วัน

220

 0

Fitness, ฟิตเนส, สร้างกล้ามอก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย