health&firm สุขภาพ กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน หุ่นดี ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

สวยและฟิต นักกล้ามหญิงจีน ชนะรางวัลเพาะกายระดับโลก ผู้หญิงจีนคนแรกที่ทำได้
สวยและฟิต นักกล้ามหญิงจีน ชนะรางวัลเพาะกายระดับโลก ผู้หญิงจีนคนแรกที่ทำได้

เธอสวย เธอหน้าตาดี และที่สำคัญ เธอกล้ามใหญ่มากๆ จนผู้ชายอาย สวยและฟิต นักกล้ามหญิงจีน ชนะรางวัลเพาะก

7 วัน 16 ชั่วโมง

12,118

 0

Arnold Amateur World Championships, Fitness, Mou Cong, นักกล้ามหญิงจีน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เพาะกาย

ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย หนุ่มอ้วนสู่หนุ่มเฟิร์ม 158  เหลือ 95 ใน 18 เดือน
ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย หนุ่มอ้วนสู่หนุ่มเฟิร์ม 158 เหลือ 95 ใน 18 เดือน

หล่อและใจเด็ดมากๆ หนุ่มคนนี้เราต้องยกนิ้วให้รัวๆ เอาชนะโรคซึมเศร้า ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย หนุ่มอ้

12 วัน 9 ชั่วโมง

13,724

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, โรคซึมเศร้า

5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ
5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

เพราะการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญแต่ว่าการดูและตัวเองหลังจากนั้นก็ไม่แพ้กัน 5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกา

18 วัน 8 ชั่วโมง

11,377

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม
ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นดีต้องตั้งใจ อย่าปล่อยใจกับคำว่าเดี๋ยวค่อยทำ ทำมันเลยวันนี้ ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันล

1 เดือน 10 วัน

32,049

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, กล้ามท้อง, ซิกแพค, ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง, ฟิตเนส, สร้างซิกแพค, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่
การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

อยากจะฟิตก็ต้องรู้สภาพร่างกายตัวเอง รู้จุดที่จะเน้นการออกกำลังกายและ ที่สำคัญรู้เวลา การศึกษาล่าสุดไ

1 เดือน 16 วัน

18,596

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด

อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้
อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

เราต้องรู้จักเดินทางสายกลาย เพราะน้อยไปก็ไม่พอ มากไปก็ไม่ดี ทำอะไรให้มันบาลานซ์ๆ อยู่ตรงกลางจะเป็นอะ

1 เดือน 22 วัน

15,122

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ผลการวิจัย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ
ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

เอากิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมาเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นสิ ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม

2 เดือน

19,954

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม, เทคนิคการออกกำลังกาย

3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล
3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

ถ้าคุณทำสิ่งพวกนี้อยู่จงเลิกมันซะ นี่แหละตัวการทำหุ่นพังชั้นดีเลย 3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภา

2 เดือน 5 วัน

12,928

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เทคนิคการออกกำลังกาย

ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด
ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด

ออกกำลังกายลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่เรื่องอาหารนี่แหละยากกว่า ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถ

2 เดือน 6 วัน

8,665

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนักต้องกินยังไง, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย
เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย

อยากดูดีหุ่นสวยหรอ? บอกเลยครับว่าไม่ยากอย่างที่คิดกันหรอกนะ เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้

2 เดือน 7 วัน

7,280

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, กล้ามท้อง, กำจัดไขมัน, ซิกแพค, ฟิตเนส, สร้างซิกแพค, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ
ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ

บอกเลยว่าการออกกำลังกายมันให้อะไรกับเรามากกว่าที่คิดนะครับ ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ไ

2 เดือน 8 วัน

5,639

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ข้อดีของการออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ
Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ

งานนี้ท่าทางวงการมวยปล้ำจะดูสะเทือนกันแล้วละสิ เพราะล่าสุด Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่

2 เดือน 11 วัน

7,375

 0

Arbab Khizer Hayat, Fitness, The Hulk แห่งปากีสถาน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว
Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว

เห็นหน้าสวยๆ แบบนี้ เธอโชว์หุ่นที่แทบจะหายใจไม่ทันเลยทีเดียว Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิ

2 เดือน 11 วัน

2,502

 0

Bakhar Nabieva, Fitness, ฟิตเนส, สาวกล้ามโต, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่
หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่

และปัญหาการเลือกอาหารในช่วงที่ควบคุมน้ำหนักของหนุ่มๆ เราจะหมดไป เพราะเราขอนำเสนอ หลักการบริโภค อาหาร

2 เดือน 16 วัน

8,998

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, อาหารสร้างกล้าม

6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย
6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย

ถ้าอยากจะให้เห็นผลจากการออกกำลังกาย มันต้องดูจากในสู่นอกนะครับ 6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลั

2 เดือน 25 วัน

15,102

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, กระตุ้นระบบเผาผลาญ, ฟิตเนส, ระบบเผาผลาญ, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%
ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%

ยอมแล้วครับ เธอโหด เธอกล้ามโต และเธอทำได้ดีกว่าผู้ชายเราอีก ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเ

3 เดือน 1 วัน

21,280

 0

Fitness, นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

อยากฟิตฟังทางนี้ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว
อยากฟิตฟังทางนี้ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว

หน้าท้องที่ยื่นหรือพุง เป็นศัตรูตัวร้ายสำหรับการสร้างหุ่นสวย แต่ใช่ว่าจะไม่มีทางจัดการ ขอนำเสนอ 5 St

3 เดือน 2 วัน

12,766

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เคล็ดลับกำจัดพุง

ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย
ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย

ถึงใจจะรัก อยากที่จะฟิต แต่ถ้ามีอาการแบบนี้ก็ควรที่จะถอยนะจ๊ะ ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสาร

3 เดือน 9 วัน

15,374

 0

Fitness, ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

หุ่นดีสร้างได้แม้เวลาจำกัด มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ?
หุ่นดีสร้างได้แม้เวลาจำกัด มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ?

ฟิตและเฟิร์มแน่นอนทำตามนี้ มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย ...ทำงัยดี ? เคล็ดลับการออกกำลังกา

3 เดือน 10 วัน

9,774

 0

Fitness, ฟิตเนส, มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน

อะไรที่มันง่าย ใช่ว่าจะไม่เห็นผลนะครับ เผลอๆ เห็นผลดีกว่าอะไรที่มันยากกว่าซะด้วยนะ เคล็ดลับการลดน้ำห

3 เดือน 13 วัน

12,706

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

โปรแกรมเริ่มต้น ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่น้ำหนักมาก ฟิตได้แค่วันละ 30 นาที
โปรแกรมเริ่มต้น ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่น้ำหนักมาก ฟิตได้แค่วันละ 30 นาที

ใครว่าออกกำลังกายช่วงแรกเป็นอะไรที่ยากและลำบากกันล่ะ? ไม่จริงเลย โปรแกรมเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับผู้

3 เดือน 14 วัน

10,161

 0

Fitness, ]ลดความอ้วน, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่น้ำหนักมาก

บันไดสู่ความสำเร็จ 4 ขั้นตอนสู่กล้ามเนื้อสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน
บันไดสู่ความสำเร็จ 4 ขั้นตอนสู่กล้ามเนื้อสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน

เพราะทุกๆ เส้นทางย่อมมีทางลัดเสมอ ไม่เว้นเรื่องหุ่นของเรานะครับ บันไดสู่ความสำเร็จ 4 ขั้นตอนสู่กล้าม

3 เดือน 19 วัน

5,771

 0

Fitness, ขั้นตอนสู่กล้ามเนื้อสุดเฟิร์ม, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย

เคล็ดลับ เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้รักการออกำลังกาย ง่ายๆ เพื่อชีวิตดี๊ดี
เคล็ดลับ เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้รักการออกำลังกาย ง่ายๆ เพื่อชีวิตดี๊ดี

หุ่นดีได้ ไม่ต้องมีคำว่าเดี๋ยว แค่มีใจมุ่งมั่นและกล้าเปลี่ยนเพื่อสิ่งที่ดีกว่า เคล็ดลับ เปลี่ยนนิสัย

3 เดือน 23 วัน

2,762

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้รักการออกำลังกาย

นั่งหน้าคอมพ์ก็เผาผลาญได้ ออกกำลังกายจากการคลิกเมาส์ คลิกละ 1.42 แคลอรี่
นั่งหน้าคอมพ์ก็เผาผลาญได้ ออกกำลังกายจากการคลิกเมาส์ คลิกละ 1.42 แคลอรี่

ใครว่านั่งหน้าคอมทั้งวันไม่สามารถช่วยให้เราเผาผลาญได้ ผลศึกษาใหม่ประกาศมาแล้ว นั่งหน้าคอมพ์ก็สามารถเ

3 เดือน 24 วัน

1,497

 0

Fitness, ฟิตเนส, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายจากการคลิกเมาส์